Dinh dưỡng thực phẩm là một phần không thể thiếu đối với cơ thể con người. Điều đó càng quan trọng đối với trẻ chán ăn vì có tiếp thu tốt thức ăn được cung cấp trực tiếp , bé mới Có sẵn lượng và chất để phát triển cơ thể một cách toàn diện.
Các mẹ cần coi trọng bổ dưỡng bằng các loại thức ăn giàu dinh dưỡng giúp trẻ nhanh bắt kịp tăng trưởng

1.Các loại thực phẩm giàu chất đạm

Thịt : là thực phẩm dinh dưỡng cao ( thịt gà – 22 , 4% đạm , thịt bò – 21% , thịt nạc thăn – 19% đạm , khi trẻ trên 1 tuổi có thể dùng thịt nạc vai , thịt mông sấn để gia tăng năng lượng cho trẻ.

Giải mã nguyên do bệnh còi xương ở trẻ thơ

Nếu con bạn thường xuyên quấy khóc , ngủ không an giấc , giật thột , ra nhiều mồ hôi lúc ngủ rụng tóc vùng sau gáy gây nên hình vành khăn , răng mọc chậm , chậm biết lẫy , biết bò , đi , đứng...thì hãy nghĩ đến việc bé bị thiếu canxi.
cốt yếu nguyên do bệnh còi xương ở trẻ thơ chính là   thiếu vitamin D & Canxi . Việc thiếu chất này sẽ làm giảm tiếp thụ canxi ở ruột , dẫn tới hạ canxi máu , gây rối loạn quá trình khoáng hóa xương.

Trẻ bị còi xương – nên uống sữa như thế nào?

Trên thực tế , tình trạng trẻ bị thiếu canxi hiện tại khá phổ biến. Ngoài việc tu bổ vitamin D cho trẻ thì nhu cầu tu bổ thêm sữa cho trẻ cũng là hợp lí. Tuy nhiên việc trẻ bị còi xương nên uống sữa gì cho trẻ không thể phó mặc tất thảy cho nhà sản xuất mà các bậc cha mẹ cũng nên có những am tường đúng cách để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Xác định đúng nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ

Các bậc cha mẹ cũng cần lưu ý thiếu vitamin D là nguyên nhân chính yếu gây ra bệnh còi xương. Việc thiếu chất này sẽ làm giảm tiếp nhận canxi ở ruột , dẫn tới hạ canxi máu , bạn loạn loạn quá trình khoáng hóa xương.

Ảnh 1 : Trẻ bị còi xương chính yếu là do thiếu Canxi & vitamin D

Việc tu bổ vitamin D vào chế độ ăn của trẻ đã có tác dụng dự phòng và giảm tỷ lệ mắc bệnh. Vitamin D tan trong lipid và có trong thức ăn động vật như gan , cá , trứng , sữa...Cũng có thể tu bổ Vitamin D qua các thực phẩm chức năng. Ngoài ra việc dùng thêm sữa cho trẻ thiếu canxi cũng là hợp lí bởi đây là dạng dễ tiếp nhận cho trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cũng khôn cùng lưu ý với việc dùng sữa cho trẻ.

Đừng bỏ qua thành phần của sữa

Điều này khôn cùng quan trọng bởi khi bé bị còi xương , các bậc cha mẹ cần biết bé bị còi xương ở thể nào và tu bổ cho trẻ chất gì. Việc này có thể nhờ đến sự tư vấn của thầy thuốc là tối ưu. Việc thiếu thiếu thông cáo , kiến thức về sữa đã khiến không ít người phải chịu hệ lụy.
Như trường hợp chị Hà Anh ( Đống Đa ) có nam tử 3 tuổi , chị than thở: “   Bé nhà mình đi khá thầy thuốc bị còi xương. Mình tham khảo trên một số diễn đàn và đi mua sữa về cho bé uống. Thế nhưng gần 1 năm nay mà tình trạng của bé Đã quyết chắc. Mình rất lo lắng ”.
Khi được hỏi chị có quan tâm về các thành phần của sữa đã cho con uống không , chị Hà Anh thừa nhận: “ thật sự mình chỉ thấy quảng cáo sữa tốt nên Nhà ở mua dùng chứ cũng không biết với con mình thì cần tu bổ loại sữa nào , có những chất gì ”.

Trẻ bị thiếu canxi nên uống sữa chứa nhiều  vitamin D & canxi   nên khi chọn sữa cho con , mẹ cần để ý điều này.

Sữa đắt tiền Không hẳn đã Trội hơn hàng thường

Ảnh 2: Sữa ngoại chưa hẳn đã Trội hơn sữa nội - Sữa mẹ vẫn là tối ưu

Trên thị trường hiện tại nhan nhản các loại sữa với giá bán khá “trên trời”. Biết là đắt nhưng nhiều bà mẹ vẫn “nghiến răng” mua vì tuy rằng tiền nào của ấy. Gia chi dĩ lại có tâm lý sính ngoại , nghe chị em rỉ tai nhau và quá tin vào quảng cáo , nhiều bà mẹ đã coi sữa hộp như một loại biệt dược mà không biết rằng , việc sử dụng không hợp lý sẽ khiến trẻ còi xương càng thêm thiếu canxi hơn.
BS Đõ Thị Ngọc Diệp , Giám đốc trung tâm Dinh Dưỡng TP.HCM , cho biết giá trị dinh dưỡng giữa sữa ngoại và sữa nội không có sự dị biệt. Bởi thế , khi mua sữa cần cân nhắc điều kiện kinh tế. Ghi nhận tại trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho thấy không ít trẻ luôn luôn uống sữa ngoại nhưng vẫn không cải thiện được thể thiếu canxi do Trái với khả năng tiếp nhận của trẻ.

Hãy là người tiêu dùng thông minh

Ngoài chế độ ăn hằng ngày , trẻ 6-14 tuổi vẫn cần uống sữa vì đây là nguồn cung cấp canxi giúp trẻ phát triển chiều cao , nhất là những trẻ chăng khứng ăn tôm , cua , cá hằng ngày. Đối với trẻ bị còi xương thì việc tu bổ canxi trong sữa cũng như các vi chất nhu yếu là khôn cùng quan trọng. Với những trẻ này , nên chọn loại sữa giàu năng ( mỗi ml cung cấp 1 kcal ). Nó giúp cho trẻ chóng vánh hồi phục dinh dưỡng. Các mẹ cũng lưu ý số lượng uống không hạn chế , có thể uống 500- 800 ml mỗi ngày.

Ảnh 3 : Chọn đúng sữa cho trẻ là rất quan trọng

Ở nhiều nước khác , khi mua phải sản phẩm sữa không đạt chất lượng , người tiêu dùng sẵn sàng có đơn kiện nhà sản xuất. Việc canh giữ người tiêu dùng là trách nhiệm chung của Hội chương trình và canh giữ người tiêu dùng; cơ quan quản lý nhà nước , doanh nghiệp. Để canh giữ mình , người tiêu dùng phải biết lên tiếng. Nếu người tiêu dùng Việt Nam biết canh giữ mình thì các nhà sản xuất sẽ không dám qua mặt.

Thực phẩm chức năng tu bổ canxi - vì sao không ?

Thị trường sũa hiện tại nhan nhản chủng loại sữa nội có , ngoại có tuy nhiên chưa loại sữa nào vận dụng công nghệ Canxi Nano.Siro Kanguru là sự phối hợp hoàn hảo giữa 3 yếu tố: Canxi nano , Vitamin D3 và bào chế dạng Siro giúp canxi tiếp nhận tối ưu vào cơ thể , nhờ đó hệ xương và răng được phát triển kiên cố , phòng chống thiếu canxi , giúp trẻ cao lớn , khỏe mạnh. Gia chi dĩ , với kích thước siêu nhỏ của Beta-calnano ( canxi nano có kích thước nhỏ hơn 60nm ) , canxi trong siro Kanguru có ưu thế nổi bật là khả năng vượt qua hàng rào máu não tốt , giúp hệ tâm thần ổn định , kích thích sản xuất melatonine – yếu tố giúp hệ tâm thần nghỉ ngơi , từ đó giúp trẻ Ngủ say , giảm tình trạng trằn trọc , quấy khóc về đêm.

Trẻ bị còi xương – nên uống sữa như thế nào?

Trên thực tế , tình trạng trẻ bị thiếu canxi hiện tại khá phổ quát. Ngoài việc Sửa sang vitamin D cho trẻ thì nhu cầu Sửa sang thêm sữa cho trẻ cũng là hợp lí. Tuy nhiên việc trẻ bị thiếu canxi nên uống sữa gì cho trẻ không thể phó mặc tất thảy cho nhà sản xuất mà các bậc cha mẹ cũng nên có những am tường đúng cách để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Chính xác đúng căn nguyên gây còi xương ở trẻ

Các bậc cha mẹ cũng cần lưu ý thiếu vitamin D là căn nguyên chính yếu gây ra bệnh thiếu canxi. Việc thiếu chất này sẽ làm giảm hấp thu canxi ở ruột , dẫn tới hạ canxi máu , làm loạn loạn quá trình khoáng hóa xương.

Ảnh 1 : Trẻ bị còi xương chính yếu là do thiếu Canxi & vitamin D

Việc Sửa sang vitamin D vào chế độ ăn của trẻ đã có tác dụng đề phòng và giảm tỷ lệ mắc bệnh. Vitamin D tan trong lipid và có trong thức ăn động vật như gan , cá , trứng , sữa...Cũng có khả năng Sửa sang Vitamin D qua các thực phẩm chức năng. Ngoài ra việc dùng thêm sữa cho trẻ còi xương cũng là hợp lí bởi đây là dạng dễ hấp thu cho trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cũng hết sức lưu ý với việc dùng sữa cho trẻ.

Đừng bỏ qua thành phần của sữa

Điều này hết sức quan trọng bởi chưng khi bé bị còi xương , các bậc cha mẹ cần biết bé bị thiếu canxi ở thể nào và Sửa sang cho trẻ chất gì. Việc này có khả năng nhờ đến sự tư vấn của thầy thuốc là tốt nhất. Việc thiếu thiếu thông cáo , kiến thức về sữa đã khiến không ít người phải chịu hệ lụy.
Như trường hợp chị Hà Anh ( Đống Đa ) có nam tử 3 tuổi , chị than thở: “   Bé nhà mình đi khá thầy thuốc bị thiếu canxi. Mình tham khảo trên một số diễn đàn và đi mua sữa về cho bé uống. Thế nhưng gần 1 năm nay mà tình trạng của bé Đã quyết chắc. Mình rất lo lắng ”.
Khi được hỏi chị có quan tâm về các thành phần của sữa đã cho con uống không , chị Hà Anh thừa nhận: “ thật sự mình chỉ thấy quảng cáo sữa tốt nên Nhà ở mua dùng chứ cũng không biết với con mình thì cần Sửa sang loại sữa nào , có những chất gì ”.

Trẻ bị còi xương nên uống sữa chứa nhiều  vitamin D & canxi   nên khi chọn sữa cho con , mẹ cần để ý điều này.

Sữa đắt tiền chưa chắc đã Trội hơn hàng thường

Ảnh 2: Sữa ngoại chưa hẳn đã Trội hơn sữa nội - Sữa mẹ vẫn là tốt nhất

Trên thị trường hiện tại nhan nhản các loại sữa với giá bán khá “trên trời”. Biết là đắt nhưng nhiều bà mẹ vẫn “nghiến răng” mua vì cho rằng tiền nào của ấy. Gia chi dĩ lại có tâm lý sính ngoại , nghe chị em rỉ tai nhau và quá tin vào quảng cáo , nhiều bà mẹ đã coi sữa hộp như một loại biệt dược mà không biết rằng , việc sử dụng không hợp lý sẽ khiến trẻ thiếu canxi càng thêm thiếu canxi hơn.
BS Đõ Thị Ngọc Diệp , Giám đốc trung tâm Dinh Dưỡng TP.HCM , cho biết giá trị dinh dưỡng giữa sữa ngoại và sữa nội không có sự dị biệt. Bởi vậy , khi mua sữa cần cân nhắc điều kiện kinh tế. Ghi nhận tại trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho thấy không ít trẻ luôn luôn uống sữa ngoại nhưng vẫn không cải thiện được thể còi xương do Trái với khả năng hấp thu của trẻ.

Hãy là người tiêu dùng sáng dạ

Ngoài chế độ ăn hằng ngày , trẻ 6-14 tuổi vẫn cần uống sữa vì đây là nguồn cung cấp canxi giúp trẻ phát triển chiều cao , nhất là những trẻ chăng khứng ăn tôm , cua , cá hằng ngày. Đối với trẻ bị còi xương thì việc Sửa sang canxi trong sữa cũng như các vi chất nhu yếu là hết sức quan trọng. Với những trẻ này , nên chọn loại sữa giàu năng ( mỗi ml cung cấp 1 kcal ). Nó giúp cho trẻ mau chóng bình phục dinh dưỡng. Các mẹ cũng lưu ý số lượng uống không giữ lại , có khả năng uống 500- 800 ml mỗi ngày.

Ảnh 3 : Chọn đúng sữa cho trẻ là rất quan trọng

Ở nhiều nước khác , khi mua phải sản phẩm sữa không đạt chất lượng , người tiêu dùng sẵn sàng có đơn kiện nhà sản xuất. Việc canh gác người tiêu dùng là trách nhiệm chung của Hội chương trình và canh gác người tiêu dùng; cơ quan quản lý nhà nước , doanh nghiệp. Để canh gác mình , người tiêu dùng phải biết lên tiếng. Nếu người tiêu dùng Việt Nam biết canh gác mình thì các nhà sản xuất sẽ không dám qua mặt.

Thực phẩm chức năng Sửa sang canxi - vì sao không ?

Thị trường sũa hiện tại nhan nhản chủng loại sữa nội có , ngoại có tuy nhiên chưa loại sữa nào áp dụng công nghệ Canxi Nano.Siro Kanguru là sự phối hợp hoàn hảo giữa 3 yếu tố: Canxi nano , Vitamin D3 và bào chế dạng Siro giúp canxi hấp thu tối ưu vào thân hình , nhờ đó hệ xương và răng được phát triển kiên cố , phòng chống còi xương , giúp trẻ cao lớn , nhanh nhẹn. Gia chi dĩ , với kích tấc siêu nhỏ của Beta-calnano ( canxi nano có kích tấc nhỏ hơn 60nm ) , canxi trong siro Kanguru có ưu thế nổi là khả năng vượt qua hàng rào máu não tốt , giúp hệ tâm thần ổn định , kích thích sản xuất melatonine – yếu tố giúp hệ tâm thần thư giãn , từ đó giúp trẻ Ngủ say , giảm tình trạng trằn trọc , quấy khóc về đêm.

Mách mẹ loại siro cho trẻ biếng ăn

Khi chăm nom trẻ nhỏ thì vấn đề đã khiến không ít ông bố bà mẹ đau đầu và mỏi mệt đó là tình trạng trẻ biếng ăn. Theo số liệu liệt kê thì trên thế giới có khoảng 50% trẻ từ 1-6 tuổi mắc chứng lười ăn và tình trạng này ở Việt Nam đạt mức cảm giác bất ngờ về một sự nguy hiểm nào đó 20-45% và có khuynh hướng càng ngày càng gia tăng.

Một số bài thuốc chữa bệnh từ củ gừng

Gừng là cây được trồng hầu như ở tất cả các vùng miền nước ta. Ngoài làm gia vị trong chế biến thực phẩm, nó còn là vị thuốc đa dụng trong Đông y. Tất cả các bộ phận của cây gừng đều được dùng làm thuốc. Củ gừng được sử dụng dưới dạng tươi (sinh khương) và khô (can khương). Trong thành phần của gừng chủ yếu là tinh dầu; zingiberen, curcumen… các hợp chất alcol: geraniol, linalol, borneol, zingeron, zingerol…

Theo y học cổ truyền:

Sinh khương:   có vị cay, tính ấm, nhập vào 3 kinh: phế, vị, tỳ, với công năng phát tán phong hàn, ấm vị, chỉ nôn, hóa đờm, chỉ ho, lợi niệu, giải độc. Gừng được làm thuốc trong các trường hợp:

- Trị cảm mạo phong hàn, sốt cao, đau đầu, rét, tắc ngạt mũi:   dùng 1 củ gừng tươi (10g), thái lát, sắc lấy nước uống; hoặc phối hợp tía tô, kinh giới, bạc hà mỗi vị 12g; bạch chỉ, địa liền, trần bì mỗi vị 8g; gừng tươi 4g. Sắc uống ngày 1 thang. Uống liền vài thang tới hết các triệu chứng. Mặt khác có thể lấy 1 củ gừng tươi, giã nát, xào nóng, gói vào miếng vải gạc, đôi khi cùng với tóc rối và rượu rồi chà xát lên người, trước tiên vùng trán, thái dương, sau gáy, sống lưng, ngực, lòng bàn tay, bàn chân… Cơ thể sẽ dần dần ấm trở lại và giảm đau nhanh.

- Trường hợp trúng phong cấm khẩu:   dịch cốt gừng tươi 12g, kinh giới 12g (sắc nước riêng, khoảng 12ml), trúc lịch 6ml (lấy măng vòi hơ nóng, vắt lấy nước), rượu trắng 6ml. Trộn đều 4 dịch trên, dùng thìa cho người bệnh uống.

- Trường hợp đau bụng do lạnh, bụng đầy trướng, không tiêu:   có thể  ăn 1 củ gừng nướng; đặc biệt tốt cho phụ nữ sau đẻ bị cảm lạnh, khí huyết ngưng trệ dẫn đến đau bụng, chân tay lạnh, mặt nặng. Hoặc cũng do lạnh dẫn đến đau bụng dữ dội, đau lan ra lưng, sườn, ngực, nên phối hợp với một số vị thuốc khác, như: ngải diệp, quế chi mỗi vị 12g; sinh khương 8g. Sắc uống.

- Trị ho, đờm nhiều, ho do viêm phế quản:   có thể phối hợp sinh khương với cam thảo, bách bộ, mạch môn, đồng lượng. Sắc uống ngày 1 thang; hoặc sinh khương 10g, giã nát, vắt lấy nước cốt, trộn đều với 5ml mật ong, uống.

- Trị phù thũng, tiểu tiện bí, dắt:   tang bạch bì, trần bì, phục linh, đại phúc bì, đồng lượng 12g, sắc uống ngày 1 thang cho tới khi các triệu chứng thuyên giảm.

- Giải độc, trị giun chui ống mật:   trước hết cho người bệnh uống giấm thanh, độ 10ml, một lát sau cho uống nước cốt của gừng, độ 10ml.

Can khương:   là những củ gừng già, phơi khô, hoặc thái phiến phơi khô. Khi dùng có thể sao vàng, sao cháy (thán khương). Có thể sử dụng trong một số trường hợp sau:

- Các trường hợp trúng hàn, tức hàn nhập vào phần lý, nhập sâu vào phần dinh, phần huyết, vào tạng phủ. Biểu hiện: dương khí thoát, người lạnh toát, chân tay co quắp, đờm bít tắc cổ họng, nặng thì không nói được: can khương 5g, phụ tử (chế) 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

- Nếu trúng hàn dẫn đến vừa thổ, vừa  tả:   gừng nướng khô, tán bột, mỗi lần 8-10g quấy đều vào cháo nóng ăn. Cũng có thể dùng bài này cho phụ nữ có thai, bị đau bụng, tiêu chảy.

- Trường hợp sao cháy dùng khi cơ thể lạnh mà có xuất huyết:   băng huyết, đại tiện ra huyết… có thể dùng thán khương, ngải diệp, đồng lượng 10-12g. Sắc uống ngày 1 thang. Uống nhiều ngày tới khi hết triệu chứng.

- Gừng còn được dùng nhiều trong  phương pháp cứu gián tiếp:   cắt các lát gừng tươi dày 3-5mm, trên lát cắt, chọc một số lỗ nhỏ sau khi đặt lát gừng lên huyệt, sẽ đặt mồi ngải lên để đốt.

Chú ý:   Khi mồi ngải cháy đến độ nhất định phải bỏ ra để tránh gây bỏng cho bệnh nhân.

Ngoài ra, gừng tươi còn là như một phụ liệu quý trong chế biến thuốc. Để tẩy rửa các chất gây tanh trong dược liệu có nguồn gốc động vật, như các gạc hươu, nai… khi nấu cao, sau khi cọ rửa, cưa, chặt gạc ra thành các mảnh nhỏ, cần có giai đoạn ủ gạc với gừng tươi, giã nát. Hoặc sau khi mổ rắn để ngâm rượu, người ta cũng dùng gừng tươi với rượu để khử mùi tanh. Bên cạnh đó, rất nhiều vị thuốc Đông dược khác, khi chế biến cần lấy dịch cốt gừng tươi để chích tẩm làm cho vị thuốc bớt tác dụng phụ: bán hạ…, hoặc tăng tính ấm cho vị thuốc: nhân sâm, đảng sâm…, tăng tác dụng chữa ho của vị thuốc: cát cánh, trần bì

Cho thai nhi nghe nhạc: Chớ lạm dụng!

Liệu có phải cứ cho thai nhi nghe nhạc là bé thông minh? Nghe nhạc khi bầu bí thế nào mới đúng?

Không ai biết chắc chắn rằng âm nhạc có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hay không. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thai nhi có thể nghe và phản ứng với âm thanh bằng cách di chuyển nhưng không ai thực sự biết những chuyển động đó có ý nghĩ gì bởi các chuyên gia không thể quan sát thai nhi một cách dễ dàng như khi quan sát một em bé đã được sinh ra.

Nghe nhạc giúp em bé thông minh hơn ngay từ khi trong bụng mẹ?

Không có nghiên cứu nào đưa ra kết luận chắc chắn về vấn đề này. Bạn có thể đã nghe nói rằng tiếp xúc với âm nhạc giúp trẻ em ở mọi lứa tuổi thông minh, giỏi toán hơn, nhưng ông Gordon Shaw, một nhà nghiên cứu tiên phong trong lĩnh vực khoa học thần kinh tại Đại học Califonia ở Irvine,cho biết các nghiên cứu này tập trung chủ yếu vào trẻ lớn, không phải thai nhi.

Chưa có nghiên cứu chính thức chứng minh nghe nhạc giúp thai nhi thông minh hơn (ảnh minh họa).

Ví dụ, những bài học piano có thể nâng cao khả năng suy luận không gian của trẻ (khả năng hiểu không gian ba chiều), nhưng các nhà nghiên cứu chỉ thử nghiệm, quan sát và đưa ra kết luận ở trẻ 3 hoặc 4 tuổi. Từ đó, một số chuyên gia phỏng đoán rằng nếu âm nhạc có ảnh hưởng sâu sắc đến các bé, trẻ sơ sinh thì thai nhi cũng có thể nhận được lợi ích từ âm nhạc theo cùng cách đó.

Bài liên quan:

Da mẹ trắng hồng nhờ mặt nạ nghệ

Dại dột xoa bụng nên mất con?

Đau sau đẻ - quá hãi!

"Mánh" giảm cân: "Phải hỏi" Công nương Kate

Một số người cũng cho rằng trẻ sơ sinh có thể nhận ra loại nhạc bố mẹ đã từng mở cho bé nghe khi còn đang nằm trong bụng mẹ,bé cũnghoạt bát hơn hoặc dễ đi vào giấc ngủ khi nghe một bản nhạc quen thuộc. Tuy nhiên, Janet DiPietro, một nhà tâm lí học chuyên nghiên cứu về sự phát triển của thai nhi tại trường Đại học John Hopkins, cho biết những kết luận này hoàn toàn mang tính giai thoại và không được dựa trên những nghiên cứu thực sự.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấythai nhi cử động, hít thở theo nhịp nhạc nhưng giới chuyên môn cũng chưa biết liệu điều này có tốt cho bé không. Việc phản ứng với các giai điệu âm nhạc cũng như những âm thanh khác của thế giới bên ngoài của bé không thể hiện được là bé thích thú hay khó chịu với chúng.

Cho thai nhi nghe nhạc như thế nào?

Mặc dù không có nghiên cứu chính thức kết luận cho việc thai nhi nghe nhạc cổ điển sẽ thông minh hơn nhưng các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng nghe nhạc là một lựa chọn tốt khi mang thai dù cho nó có tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi hay không. Nếu thai phụ yêu thích âm nhạc cổ điển, âm nhạc có thể giúp mẹ làm dịu tinh thần. Và khi mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn, bớt căng thẳng thì điều này sẽ có tác dụng tích cực đối với thai nhi.

Lựa chọn tốt nhất khi mẹ và thai nhi nghe nhạc đó là sử dụng loa ngoài. Nhiều mẹ lo âm lượng loa ngoài không đủ để thai nhi nghe tiếng nhạc nên áp tai nghe vào bụng để bé dễ nghe hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không được áp tai nghe vào bụng quá một giờ mỗi lần bởi lẽ nước ối có khả năng khuyếch đại âm thanh, nếu nghe nhạc quá to trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thính lực của bé sau khi ra đời. Để đảm bảo an toàn, mỗi ngày mẹ có thể cho bé nghe từ 2-3 lần và mỗi lần nghe không quá 20 phút.

Áp tai nghe vào bụng quá một giờ với âm lượng to có thể ảnh hưởng tới thính lực của trẻ (ảnh minh họa).

Thông thường đến tháng thứ 4 thai nhi đã có thể phản ứng với những âm thanh bên ngoài nhưng thai đạp mạnh không có nghĩa là biểu hiện bé thích nghe nhạc. Chủ yếu thời gian trong bụng mẹ thai nhi dành để ngủ, âm thanh bất ngời làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ có thể gây ra rối loạn nhịp sinh học của bé. Do đó, thói quen mở nhạc thật to vì sợ con không nghe thấy của nhiều ông bố bà mẹ là hoàn toàn sai lầm.

Âm thanh như thế nào là quá to?

Thai nhi hay trẻ sơ sinh và thậm chí cả người lớn cũng chỉ tiếp nhận được một lượng âm thanh nhất định. Nếu nhạc quá to, khi sinh ra thính giác của trẻ có thể không tốt.

Học viện Nhi khoa Mỹ đã nghiên cứ các thai phụ làm việc trong những lĩnh vực tiếp xúc nhiều với tiếng ồn lớn đã thấy thai nhi tiếp xúc với những tiếng ồn này trong thời gian dài có nhiều khả năng bị sinh non, trọng lượng sinh thấp cũng như khả năng mất thính lực cao hơn các bé khác.

Hiện nay, nhạc tại các cửa hàng thường có âm lượng khoảng 65 decibel (dB), âm lượng này có thể làm tổn thương hoặc khiến thai nhi bị giật mình nếu nghe trong thời gian dài. Lời khuyên cho mẹ là khinghe nhạc, mẹ nên duy trì âm thanh dưới 50 dB là an toàn cho thai nhi, đây cũng là mức âm thanh được sử dụng hầu hết ở các đơn vị chăm sóc tích cực cho trẻ sơ sinh.

Dưới đây là mức decibel của âm thanh phổ biến trong gia đình, mẹ có thể dựa vào đó để điều chỉnh âm lượng của bản nhạc sao cho phù hợp nhất:

- Máy giặt: 50-70 dB

- Máy rửa chén: 55-70 dB

- Máy hút bụi: 60-85 dB

- Máy sấy tóc: 60-95 dB

- Đồng hồ báo thức: 65-80 dB

- Tiếng dội nước trong WC: 75-85 dB

- Chuông điện thoại: 80 dB

Âm nhạc cũng giống như đồ ăn thức uống: ít quá sẽ bị thiểu dưỡng trí năng, nhiều quá gây ra bội thực; có loại âm nhạc bổ ích, có loại âm nhạc độc hại và có bản nhạc hợp với người này nhưng không hợp với người kia.

"Điều độ" là từ khóa mẹ nên nhớ khi cho thai nhi nghe nhạc (ảnh minh họa)

Sử dụng âm nhạc như thế nào để tốt cho thai nhi? Câu hỏi này đến nay giới khoa học vẫn chưa có chỉ dẫn rõ ràng, mà chỉ có những lời khuyên căn cứ trên những phân tích về mặt logic khoa học nhiều hơn là những bằng chứng khoa học xác đáng."Nghe nhạc nhiềugiúp thai nhi thông minh hơn?" là câu hỏi chưa được kiểm chứng nhưng có một điều chắc chắn nghe nhạc nhẹ nhàng giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngủ ngon giấc, điều này rất có lợi đối với mẹ và là ảnh hưởng gián tiếp của âm nhạc đến sự phát triển của thai nhi.

Điều độ là chìa khóa khi sử dụng âm nhạc cho mẹ và bé. Thay vì ép thai nhi phải nghe thật nhiều nhạc, áp tai nghe vào thành bụng hoặc mẹ phải cố nghe thật nhiều (kể cả những bản nhạc khiến mẹ khó chịu), thì hãy để cho bé được tiếp thu âm nhạc một các tự nhiên hơn. Ví dụ như mẹ có thể chọn nghe những loại hình âm nhạc mình yêu thích, nghe trong lúc tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hay mẹ có thể hát những ca khúc mình yêu thích để cả hai mẹ con cùng nghe, đừng bao giờ cố gắng nghe hay áp đặt một bản nhạc mình nhất định phải nghe. Mẹ hãy nhớ thai nhi đang là một phần của cơ thể mẹ, mọi hoạt động thể chất của mẹ thai nhi đều có thể cảm nhận thấy.

Những lợi ích lớn lao khi nuôi con bằng sữa mẹ

Càng ngày, việc nuôi con bằng sữa mẹ lại càng được khuyến khích bởi những lợi ích tuyệt vời đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh

Ảnh minh họa: sữa mẹ - nguồn dưỡng chất quý giá cho con yêu

1. Ở Mỹ, nếu năm 1971 chỉ  1 trong 4 bà mẹ được hướng dẫn về việc nuôi con bằng sữa mẹ sau khi rời bệnh viện thì đến năm 2012 tỉ lệ đó đã tăng lên 3 trên 4.

2. Trẻ có thể bắt đầu tập ăn dặm lúc 6 tháng nhưng vẫn cho bú mẹ đến ít nhất 1 tuổi.

Vì sữa mẹ có chứa đến 100 thành phần mà người ta sẽ không thế tìm thấy ở sữa bò

Một trong những thành phần đó là DHA, đã được chứng minh giúp tăng trưởng trí thông minh của trẻ

Một số nghiên cứu cho thấy, trẻ em nếu được bú sữa mẹ đến 1 tuổi sẽ thể hiện rõ hơn sự thông minh trong các bài test IQ ở tuổi 3 và 7 tuổi.

Ảnh minh họa: sữa mẹ có thành phần DHA tự nhiên, giúp phát triển trí thông minh của trẻ

3. Trẻ chỉ được bú mẹ trong 2 tháng có nguy cơ béo phì cao hơn gấp 4 lần trẻ được bú mẹ trong vòng 1 năm đầu đời.

4. Những lợi ích khác : Sữa mẹ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh đường hô hấp, bài tiết và các bệnh lây nhiễm phổ biến khác ở trẻ nhỏ.

5. Những lợi ích đối với người mẹ: Nếu cho con bú trong vòng  ít nhất 6 tháng sau sinh sẽ giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh hiểm nghèo như tim mạch (giảm 17%) và ung thư (giảm 10%).

Sự phát triển diệu kì của bé ngay từ trong bụng mẹ

Một điều mà bạn có thể cảm nhận được một cách rõ ràng rằng em bé của bạn thực sự  là một điều kì diệu ngay từ lần siêu âm đầu tiên. Và từ sau đó, thiên thần bé nhỏ của bạn lớn lên và thay đổi với một tốc độ đáng kinh ngạc. Nhưng chắc chắn rằng có vài điều mà bạn không thể biết hết về sư phát triển tuyệt vời  ấy.

Nằm trong bụng mẹ, vẫn cảm nhận thế giới bên ngoài.

“Mẹ làm con sợ đấy!”  Em bé của bạn sẽ giật mình  khi nghe một tiếng động lớn hoặc bất ngờ. Khả năng này xuất hiện vào khoảng tuần thứ 23, bất kì bà bầu nào trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kì đều có thể cảm nhận rõ điều này. Nếu người mẹ hắt hơi, thai nhi cũng …giật nảy mình.

Nhưng nếu tiếng ồn này lặp lại 1 cách thường xuyên, em bé sẽ quen và không phản ứng nữa. Bạn không cần phải lo lắng, vì đó là dấu hiệu chứng tỏ não bộ của bé phát triển bình thường.

Thở trong nước.

Em bé bắt đầu thở ngay khi còn ở trong bụng mẹ, cho dù phổi của bé chưa hề nhận khí oxy. Khoảng 27 tuần, phổi chứa đầy dịch lỏng của bé bắt đầu mở rộng và nén lại theo các cơn co thắt nhịp nhàng của cơ hoành và cơ ngực, giúp bé phát triển các cơ và mạch cần thiết cho một nhịp thở thực sự. Vì thế khi chào đời bé mới hít thở không khí lần đầu tiên, nhưng thực tế là bé đã có cả một quá trình luyện tập rất lâu từ khi còn ở trong bụng mẹ.

Cảm nhận mùi hương  bên ngoài.

Bắt đầu khoảng tuần thứ 28, khi người mẹ ngửi bất cứ mùi hương nào bên ngoài thì trong bụng mẹ em bé cũng cảm nhận mùi tương tự. Một số bằng chứng ở trẻ sinh thiếu tháng (khi để lá bạc hà trước mũi) cho thấy: những đứa trẻ dưới 28 tuần  không phản ứng, trong khi đó, những trẻ lớn hơn thì sẽ mút, nhăn nhó hoặc quay đi.

Cảm nhận mùi vị của em bé tăng lên theo độ trong của nước ối. Ở 3 tháng cuối, nhau thai cũng cho phép mùi vị đi qua dễ dàng hơn. Vì thế khi bạn ngửi một miếng gà rán thơm phức  ở tháng thứ 9, em bé cũng đang “đồng hành” cùng bạn.

Dấu hiệu báo mẹ bầu 'gặp nạn'

Thai kỳ không phải lúc nào cũng “xuôi dòng bén giọt” đâu chị em nhé!

Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời nhất với tất cả thai phụ. Trong khi hầu hết các bà mẹ tương lai trải qua thai kỳ êm đềm thì một số người lại đối mặt với không ít nguy cơ xấu. Khi gặp phải những dấu hiệu này, chị em cần đặc biệt lưu ý và gọi ngay cho bác sĩ.

Chảy máu nặng trong 2 tháng đầu

Chảy máu nhiều và đau nghiệm trọng ở xương chậu trong 2 tháng đầu thai kỳ có thể là dấu hiệu mẹ đang mang thai ngoài tử cung. Thai ngoài tử cung xảy ra khi trứng đã thụ tinh trong ống dẫn trứng nhưng không đi vào tử cung để phát triển. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nó có thể khiến mẹ bầu tử vong.

Đau bụng kèm rỉ máu

Đau bụng đi kèm với triệu chứng xuất hiện đốm máu hoặc chảy máu ở âm đạo có thể là dấu hiệu mẹ bị sảy thai. Tỷ lệ số ca sảy thai chiếm tới 20%, vì vậy nguy cơ này không loại trừ bất cứ mẹ bầu nào. Sảy thai được tính từ những ngày đầu thai kỳ đến hết tuần 20. Trong hầu hết các trường hợp, sảy thai không thể ngăn ngừa.

Đau bụng đi kèm với triệu chứng xuất hiện đốm máu hoặc chảy máu ở âm đạo có thể là dấu hiệu mẹ bị sảy thai. (ảnh minh họa)

Buồn chán

Buồn chán ở mức độ mạnh liệt mà không có vấn đề gì quan trọng trong cuộc sống có thể là dấu hiệu mẹ bầu bị trầm cảm – bệnh phổ biến khi mang thai và sau sinh. Những triệu chứng đi kèm khác bao gồm cảm giác ăn không ngon miệng, cảm giác vô vọng, hay cáu kỉnh và có những suy nghĩ tiêu cực về thai kỳ, về em bé. Khi người thân nhận thấy những dấu hiệu này ở sản phụ, cần đưa đến trung tâm y tế để được điều trị càng sớm càng tốt.

Khát nước, đi tiểu thường xuyên

Co thắt, chảy máu âm đạoTiểu đường thai kỳ thường xảy ra ở giai đoạn 2 của thai kỳ do người mẹ không có khả năng sản xuất đủ insulin. Nếu mẹ nhận thấy các triệu chứng như khát nước, hay đói, đi tiểu thường xuyên và mệt mỏi thì có thể đó là dấu hiệu bạn bị tiểu đường rồi. Thuốc thường được hạn chế sử dụng để chữa bệnh này tuy nhiên bạn cần đến gặp bác sĩ để được điều chỉnh chế độ ăn uống cho hợp lý.

Khi một thai phụ nhận ra mình bị chảy máu âm đạo kèm cơn co thắt, đau bụng và đau ở tử cung thì đó có thể là dấu hiệu bị bong nhau. Đây là triệu chứng bệnh mà khi nhau thai tách ra khỏi thành tử cung, lấy đi oxy cung cấp cho thai nhi. Trong trường hợp bệnh nhẹ, mẹ bầu cần nghỉ ngơi. Nếu tình trạng bệnh nghiêm trọng, mẹ bầu có thể bị sinh non hoặc tháo thai để bảo toàn mạng sống cho mẹ.

Co thắt kèm tiết dịch âm đạo

Phụ nữ mang thai sinh con bất cứ thời điểm nào trước tuần 37 được gọi là sinh non. Dấu hiệu sinh non bao gồm đau bụng, co thắt, áp lực vùng chậu và tăng tiết dịch âm đạo. Hiện nay, có một số loại thuốc có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa sinh non. Vì vậy khi nhận thấy những dấu hiệu này, mẹ bầu cần đến ngay bệnh viện.

Huyết áp cao là dấu hiệu của nhiễm độc thai nghén và tiền sản giật. (ảnh minh họa)

Huyết áp cao

Huyết áp cao là dấu hiệu của nhiễm độc thai nghén và tiền sản giật. Thông thường những bệnh lý này xảy ra sau tuần 20 thai kỳ và dấu hiệu phổ biến nhất là huyết áp cao đột ngột, mờ mắt, đau đầu và đau dạ dày. Trong hầu hết các trường hợp, sản phụ sẽ được chỉ định sinh non. Đây không phải là vấn đề nguy hiểm với mẹ đã qua 37 tuần, tuy nhiên nếu thai kỳ vẫn còn quá sớm, bác sĩ sẽ cân nhắc để cho thai phụ nghỉ ngơi và cho thuốc hạ huyết áp.

Mệt mỏi liên tục

Thiếu máu là dấu hiệu bệnh xảy ra khi các tế bào hồng cầu xuống thấp hơn mức quy định. Triệu chứng của bệnh bao gồm mệt mỏi liên tục, ảo giác, khó thở và da xanh tái. Trong trường hợp này, các bác sĩ sẽ kê thêm thuốc axit folic, sắt cho mẹ. Nếu bệnh tình trở lên trầm trọng, mẹ bầu có thể được truyền máu.

Buồn nôn, nôn ói nhiều

Buồn nôn và nôn ói liên tục là dấu hiệu của chứng ốm nghén trầm trọng. Nghiêm trọng hơn khi chứng bệnh này kéo dài suốt thai kỳ. Buồn nôn và nôn ói liên tục có thể khiến mẹ bầu mất nước và giảm cân. Trong trường hợp này, mẹ bầu cần tham khảo bác sĩ để có chế độ ăn uống giảm ốm nghén và có thể phải nhập viện để truyền chất lỏng.

Chảy máu âm đạo cuối thai kỳ

Chảy máu âm đạo trong quý 3 thai kỳ có thể là dấu hiệu của bệnh nhau tiền đạo. Bình thường, bánh nhau bám ở vùng đáy hoặc thân tử cung. Trong trường hợp bánh nhau bám ở đoạn dưới tử cung, che một phần hay che kín cổ tử cung thì được gọi là nhau tiền đạo. Trong một số trường hợp thường không có biểu hiện nhưng một số người lại bị xuất huyết nhưng không đau đớn gì. Nếu không phát hiện kịp thời, mẹ bầu có thể bị sinh non.

theo: eva.vn

Không nên lạm dụng sữa cho bà bầu

Hiện nay các loại sữa dành cho bà bầu được quảng cáo và bán rầm rộ trên thị trường.Quảng cáo từ truyền hình tới báo chí...làm hấp dẫn chị em mang bầu, đặc biệt là chị em lần đầu mang thai, chưa có kinh nghiệm cũng như bị bội thực thông tin từ những kênh quảng cáo.
   Thực tế sữa cho bà bầu không hẳn tốt như vậy.Sữa cũng là môt loại thực phẩm nên cũng bị oxi hóa và vi khuẩn xâm lấn giống như các thực phẩm bình thường khác. Sữa bột tổng hợp cũng chỉ là một dạng bổ sung chất béo, đường, vi chất... nhưng cũng phải qua rất nhiều khâu tổng hợp không thể đảm bảo mức dinh dưỡng như ta tưởng tượng. Việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu nên tập chung và các bữa ăn hàng ngày.Vừa đảm bảo được nguồn thực phẩm tươi, dinh dưỡng tin cậy, cũng tránh sử dụng và ăn quá nhiều chất béo, đường từ sữa và các chất bảo quản tất yếu khi chế biến sữa.Một vài lời khuyên Amigo tổng hợp và gửi đến bà bầu.

Bác sĩ Lê Quang Hào (Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia) khuyến cáo: ‘Uống nhiều sữa bầu  không có lợi vì nhiều sữa có thể làm tăng tỷ lệ bé sơ sinh thừa cân. Khoảng 250ml sữa mỗi ngày là hợp lý. Nếu uống gấp đôi lượng trên (khoảng 500ml, tức là thêm một cốc sữa mỗi ngày) thì trọng lượng bé sơ sinh tăng thêm trung bình 41g..

Sữa ảnh hưởng trực tiếp tới bé đó việc thừa cân ở trẻ sơ sinh, những đứa trẻ sinh ra với thể trạng >3.8kg được đánh giá là thừa cân, tuy nhìn bụ bẫm nhưng thực tế những đứa trẻ đó có nguy cơ hạ đường huyết sau khi sinh (do nồng độ insulin của người mẹ rất cao và sau khi sinh thì bị tụt xuống nên hệ thống nội tiết của em bé chưa thích nghi kịp).
những triệu chứng như suy hô hấp , suy tim, suy tuần hoàn, hạ thân nhiệt là những biểu hiện dễ nhận thấy ở những bé bị thừa cân.

Nguy cơ khi các bé lớn lên sẽ mắc bệnh đái tháo đường là rất cao , cao gấp đôi so với các trẻ bình thường

Một vài lời khuyên cho bà bầu khi dùng sữa 

Nên thay đổi sữa bầu bằng sữa tươi , sữa chua

sữa tươi , sữa chua cũng có những tác dụng không thua kém sữa bầu , vì thế đôi khi các mẹ cũng nên thay đổi khẩu vị bằng những loại sữa chua , hoặc sữa tươi vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh , lại tốt cho đường tiêu hóa .
Sữa bầu rất nhiều chất dinh dưỡng , tuy nhiên có thể bổ xung các chất đó bằng các món ăn hàng ngày như tôm ,cua cá, hải sản, chất sắt ....

Sử dụng sản phẩm từ sữa 

Các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm như phô mai, sữa chua để bổ sung thêm canxi cho cơ thể , tuy nhiên nên ăn phô mai với số lượng giới hạn bởi ăn nhiều dễ dẫn tới chứng táo bón.

Có thể sử dụng sữa tươi, hoặc sữa đậu nành thay cho sữa bà bầu

Nếu cứ uống sữa bị đau bụng, tiêu chảy… thì có thể mẹ bầu đang bị bất dung nạp lactose có trong sữa. Càng cố uống thì tình hình càng tệ hơn. Trường hợp này, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ thật cẩn thận. Mẹ bầu cũng có thể chọn loại sữa không có lactose (lactose free milk)

Giảm đau lưng cho mẹ mang thai và sau khi sinh con

Trong thai kỳ của mình, có đến khoảng một nửa các bà mẹ mang thai bị đau lưng vào một thời điểm nào đó. Triệu chứng này mặc dù rất bình thường và phổ biến nhưng vẫn có cách để mẹ vượt qua, thậm chí là ngăn chặn nó ngay từ đầu.

Đau lưng là triệu chứng rất phổ biến ở bà mẹ mang thai và sau khi sinh. 

Nguyên nhân gây đau lưng ở thai phụ

Chứng đau lưng trong thai kỳ có thể có nhiều mức độ khác nhau, từ đau nhẹ cho đến nghiêm trọng. Nó gây nên bởi sự kết hợp của những nguyên nhân sau:

- Trong lượng của em bé đang lớn lên trong bụng mẹ;

- Tác động của hormone thai kỳ làm lỏng dây chằng ở các khớp lưng và xương chậu;

- Sự thay đổi tư thế khi bạn mang thai.

Những cách vượt qua chứng đau lưng thai kỳ

- Tránh gập người về trước; nếu bạn cần nhặt thứ gì lên, hãy khuỵu gối để ngồi xuống. Khi cần nâng đồ vật lên cũng vậy, hãy khuỵu gối để hạ người xuống, giữ cho phần lưng và cổ luôn thẳng đứng. Tránh nâng vật nặng trong suốt thai kỳ;

- Cố gắng chỉ làm việc nhà (là/ ủi quần áo, cắt gọt rau củ...) trong tư thế ngồi;

- Luôn đi giày đế thấp;

- Không bao giờ ngồi chúi về phía trước và ngồi men ở thành ghế; luôn đặt đệm sau lưng và ngồi sát vào lưng ghế;

- Đảm bảo là nệm giường của bạn thoải mái và quan trọng nhất là đủ cứng;

- Tập các bài tập nhẹ nhàng cho lưng có thể giúp giảm đau hiệu quả (tham khảo bài tập mẫu ở phần tiếp theo);

- Nâng đỡ bụng với một chiếc gối khi nằm để trọng lực không đè lên vùng lưng dưới của bạn;

- Khi ngồi dậy từ tư thế nằm, hãy trở người sang bên và bắt đầu ngồi dậy từ tư thế nghiêng;

- Nếu bạn quá đau, hãy nhờ bác sĩ sản khoa giới thiệu cho bạn một chuyên gia vật lý trị liệu.

Bài tập giảm đau lưng cho bà bầu

Dưới đây là những bài tập thể dục đơn giản giúp lưng khỏe và giảm thiểu các cơn đau. Các bài tập này an toàn cho thai phụ nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh sử về chứng đau lưng:

Xoay hông

1. Đứng trên sàn, lưng thẳng, đầu gối hơi cong, hai chân tách rời.

2. Xoay hông nhẹ nhàng về phía trước mặt, đồng thời xiết cơ mông. Thư giãn. Lập lại 12 lần mỗi ngày.

Mẹo: Cho đến khi bạn quen với động tác xoay, hãy giữ một tay trên bụng và tay còn lại dưới mông để hỗ trợ.

Con mèo

Đau lưng vào cuối thai kỳ có thể là do em bé trong bụng bạn đang ở ngôi sau (tức lưng bé xoay về phía lưng bạn). Động tác Con mèo sẽ giúp bạn giảm đau và có thể giúp bé xoay trở lại ngôi trước - ngôi thuận lý tưởng cho việc sinh nở.

1. Tư thế quỳ bò trên tứ chi, tay rộng bằng vai, gò lưng, co cơ bụng vào và gập đầu vào ngực.

2. Từ tốn và trong khả năng kiểm soát, thả lỏng lưng (nhưng không để bụng bạn võng xuống) và ngước đầu nhìn lên trần nhà.

3. Chậm rãi trở lại tư thế ban đầu và lặp lại 10 lần.

Sau khi sinh

Một số bà mẹ chỉ bắt đầu đau lưng sau khi sinh bé, hoặc cơn đau lưng thai kỳ trở nên tồi tệ hơn sau khi sinh. Hormone thai kỳ gây nhược cơ vẫn tồn tại trong cơ thể mẹ đến khoảng 2 tháng sau khi sinh, nên bạn có thể vẫn sẽ phải chịu đựng cả khi đã vượt qua thai kỳ. Vậy bạn có thể làm gì?

- Chọn mua hoặc đặt thiết kế bàn thay tã và bệ tắm cho bé sao cho bạn không phải cúi xuống hoặc khom lưng khi thao tác. Bạn có thể nhờ mẹ của mình hoặc hộ lý trợ giúp việc này trong 1-2 tháng đầu sau sinh nếu không thể đáp ứng được điều kiện về tư thế trong khi bản thân đang bị đau lưng.

- Khi cho con bú, bạn nên ngồi trên ghế có lưng tựa thẳng (hoặc đặt đệm tựa lưng) và đặt trọn bàn chân trên sàn; cũng hãy dùng gối tựa cho bé để mẹ không phải chịu toàn bộ trọng lượng của bé trên tay.

- Khi thực hiện các thao tác nhấc bé lên và đặt bé xuống, bạn hãy bế bé sát vào người mình, giữ thẳng lưng, cổ và khuỵu gối xuống.

Mai Nguyên (st)

theo: webtretho.com

Uống axit folic để giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Mỗi năm hàng nghìn bà mẹ mang thai bị đình chỉ thai nghén vì dị tật bẩm sinh. Rất nhiều trường hợp trong số đó không có nguyên nhân rõ ràng…Nhưng có một điều phụ nữ trong độ tuổi mang thai cần biết, đó là bổ sung axit folic sớm và đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Ảnh(st): bổ sung axit folic để có một thai kì khỏe mạnh

Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung axit folic?

Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của tủy sống (chẳng hạn như nứt đốt sống) và bộ não ( khiếm khuyết não). Các khuyết tật ống thần kinh xảy ra ở giai đoạn đầu phát triển,  khi nhiều phụ nữ thậm chí không biết họ đang mang thai.

Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC)  của Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những phụ nữ bổ sung axit folic hàng ngày, bắt đầu ít nhất một tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ  thì nguy cơ đứa con của họ bị khuyết tật ống thần kinh giảm từ 50% đến 70 %.

Một số nghiên cứu khác còn cho thấy bổ sung axit folic có thể giúp giảm những nguy cơ khuyết tật khác của em bé, chẳng hạn như sứt môi, hở hàm ếch, và một số loại dị tật tim bẩm sinh.

Cơ thể cần acid folic để tạo hồng cầu và ngăn chặn bệnh thiếu máu. Axit folic cũng rất cần thiết cho việc sản sinh, cấu trúc và tái cấu trúc AND  -  “bản đồ” di truyền của cơ thể và khối tế bào cơ bản. Vì vậy, bổ sung axit folic đầy đủ là đặc biệt quan trọng cho sự tăng trưởng nhanh chóng của nhau thai và em bé.

Uống vitamin tổng hợp có chứa acid folic còn có khả năng làm giảm nguy cơ tiền sản giật.

Cần bổ sung bao nhiêu axit folic mỗi ngày

Để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, theo các chuyên gia, nên dùng 400 microgram (mcg) axit folic mỗi ngày, bắt đầu ít nhất một tháng trước khi bạn bắt đầu có kế hoạch thụ thai.

Các ống thần kinh (mà từ đó cột sống và não bộ của bé phát triển) - bắt đầu hình thành khoảng ba tuần sau khi thụ thai. Vì vậy có 1 liều dùng đầy đủ axit folic hàng ngày trước khi mang thai và trong thai kì là vô cùng quan trọng.

Bạn phải kiểm tra thành phần của loại vitamin tổng hợp đang dùng, để chắc chắn rằng đã có đủ hàm lượng bổ sung axit folic cần thiết. Hoặc bạn có thể dùng riêng viên axit folic và một số vitamin cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Riêng với những phụ nữ bị béo phì, tiểu đường,  khả năng có con bị khuyết tật ống thần kinh cao hơn bình thường thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tăng liều bổ sung axit folic. Việc tăng liều dùng axit folic cũng cần thiết đối với những người đã có tiền sử thai lưu vì dị tật ống thần kinh.

Nguồn thực phẩm chứa axit folic

Các loại thực phẩm giàu folate tự nhiên bao gồm đậu lăng, đậu khô và đậu Hà Lan, rau màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, collard hoặc củ cải, đậu bắp, măng tây và trái cây họ cam quýt và nước trái cây.

Tuy nhiên những thực phẩm này không thể đáp ứng đủ nhu cầu axit folic của ban. Bởi vì cơ thể chỉ hấp thụ một số folate tự nhiên từ thực phẩm bạn ăn. Hơn nữa, axit folic có thể bị mất trong quá trình bảo quản hoặc bị phá hủy bởi nhiệt độ khi nấu nướng.

Vì vậy phụ nữ mang thai vẫn cần phải uống bổ sung theo liều khuyến cáo là 400mcg axit folic mỗi ngày.

Ảnh(st): có một đứa con khỏe mạnh là niềm hạnh phúc lớn lao của cha mẹ.

Các dấu hiệu của sự thiếu hụt axit folic

Bạn có thể bị tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng, giảm cân, đau lưỡi, đau đầu, tim đập nhanh và khó chịu.

Nếu chỉ hơi thiếu, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào cả, nhưng bạn sẽ không nhận được lượng axit folic tối ưu cho sự phát triển phôi thai trong giai đoạn đầu.

Vì thế một điều quan trọng mà bất cứ phụ nữ nào có kế hoạch mang thai hoặc đang trong những tuần đầu tiên phải nhớ, đó là bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày.

Anh Minh (dịch từ babycenter)

42 điều thay đổi khi bạn làm mẹ

Làm mẹ - mang thai là điều thiêng liêng nhất đối với bất cứ người phụ nữ nào.Dù ban đầu bạn lo lắng, bạn sợ hãi, nhưng khi đã có "thiên thần" đồng hành thì những điều đó chẳng là gì.Tất cả sẽ thật dễ chịu và tràn ngập tình yêu biến bạn thành một người khác.42 điều thay đổi khi bạn làm mẹ cùng đọc và suy ngẫm về một vị trí thiêng liêng mà bạn sẽ chọn lựa.

1. Bạn không còn được ngửi hương thơm của những đóa hồng, vì em bé đã ở trong vòng tay của bạn. (điều đó có thể khiến bé bị dị ứng)

2. Bạn đã từng tin rằng bạn không hề sợ hãi. Giờ đây bạn nhận ra mình thường lo sợ nhiều thứ.

3. Những  hi sinh mà bạn đã chấp nhận để có con, giờ đây nó dường như không còn là sự hi sinh nữa

4. Bạn đã biết tôn trọng cơ thể bạn

5. Bạn tôn trọng cha mẹ của bạn và yêu thương họ theo một kiểu khác trước đây

6. Bạn nhận thấy rằng cảm giác đau đớn của con còn tồi tệ hơn nhiều lần so với sự đau đớn của bản thân bạn

7. Bạn một lần nữa tin vào những niềm tin thời thơ ấu.

8. Bạn chấm dứt hoàn toàn liên hệ với những người mà bạn thực sự nên “cấm vận” từ nhiều năm trước (vì bạn nghĩ có thể ảnh hưởng không tốt đến con)

9. Bạn dễ tổn thương hơn.

10. Bạn nghĩ về một người 234.836.178.976 lần một ngày.

11. Mỗi ngày là một bất ngờ thú vị.

12. Các hoạt động của cơ thể trở lại ổn định, bạn cảm thấy hài lòng hơn.

13. Bạn ngắm nhìn con trong gương thay vì ngắm chính mình.

14. Bạn trở thành người của những buổi sáng sớm.

15. Tình yêu của bạn trở nên vô hạn, tạo nên một sức mạnh siêu phàm.

16. Bạn phát hiện ra có bao nhiêu điều để nói chỉ về 1 chuyện một cái răng

17. Bạn nhận ra rằng hạnh phúc đích thực không đến từ sự giàu có vật chất.

18. Bây giờ bạn biết nơi mặt trời đến từ đâu. Có thể đó là chính bé yêu của bạn!

19. Bạn thà mua một xe ba bánh hơn là chọn những đôi giày mà bạn đã từng khao khát

20. Bạn nhận thấy rằng dù có thể dính bẩn tay nhưng những chiếc kẹo có 1 sức mạnh diệu kì (nhất là trong việc dỗ trẻ con)

21. Bạn không nhớ phải đi ngủ lúc 9 giờ vào tối thứ Sáu (vì mai là ngày cuối tuần của lũ trẻ)

22. Bạn thậm chí không biết đến yên tĩnh là gì nữa!

23. Bạn nhận ra rằng, 10kg bé bỏng mà bạn dường như không thể rời bỏ là món quà vô giá biết bao.

24. Bạn phát hiện ra một sức mạnh lớn lao trong chính bản thân bạn mà trước đây không bao giờ bạn nghĩ  là mình có.

25. Bạn không còn phải phụ thuộc vào  một đồng hồ  bởi đã có con đặt thời gian biểu cho bạn.

26. Thay vì sự khó chịu và cầu mong ông bà có thể  làm cháu ngừng khóc khi phải rời xa mẹ, bạn thấu hiểu  và tôn trọng  những phản ứng, cảm xúc của con.

27. Con cún của bạn – từng được bạn coi như là “bé yêu”  - giờ trở lại đúng là một con cún.

28. Bạn sẵn lòng dành thời gian cho một nụ hôn và một cái ôm thật chặt cho dù có thể bạn sẽ bị trễ giờ làm

29. Bạn hiểu rằng tắm để thư giãn cũng là một điều xa xỉ

30. Bạn nhận ra rằng bạn có thể yêu một người lạ

31. Bạn mong muốn làm cho thế giới này trở nên tốt đẹp hơn

32. Nếu trước đây bạn không tin vào tình yêu từ cái nhìn đầu tiên thì  giờ đây bạn đã được chứng thực điều đó.

33. Bạn bắt đầu đánh giá cao  những chương trình truyền hình dành cho trẻ em.

34. Bạn phải bỏ xem tin tức thời sự  bởi vì bạn nhìn tất cả các câu chuyện từ quan điểm của một người mẹ và điều đó làm bạn bức xúc, giận dữ hay đau xót

35.Càng ngày bạn càng yêu sống hơn vì sự có mặt của một thiên thần bé bỏng và nhờ tình yêu đó, mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều.

36. Cuối cùng thì bạn cũng thực sự tìm ra lí do vì sao bạn có 2 bầu ngực

37. Khi có con tôi đã phải vượt lên sự nhút nhát, e sợ của chính mình. Tất cả những gì lũ trẻ quan tâm cũng đều là mối quan tâm của tôi, tôi phải giải thích và kể cả trải nghiệm cùng chúng

38. Bạn sẽ nhận được những sự hỗ trợ bất ngờ từ những người khác, có khi không phải là những người bạn mong đợi

39. Không có gì chỉ là của bạn nữa. Bạn chia sẻ tất cả mọi thứ!

40.  Cho dù trong cuộc sống trước đây bạn có thể đã làm xong xuôi bao nhiêu việc thì khi nhìn vào con, bạn vẫn nghĩ bạn đã hoàn thành một sứ mệnh tuyệt vời!

41. Bạn muốn quan tâm, chăm sóc tốt hơn nữa cho con và cho chính mình.

42. Bạn có thể có cuộc trò chuyện tuyệt vời nhất dù chỉ sử dụng nguyên âm với những âm thanh như 'ahhh' và 'oooo.'

6 công việc bà bầu nên tránh

Khi mang thai, môi trường sống và làm việc đều có ảnh hưởng nhất định. Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển an toàn cho cả mẹ và con, bà bầu nên tránh làm những 6 công việc sau:

Mang thai 

Ảnh(st): đừng làm việc nặng bà bầu nhé!

1. Việc nặng nhọc

Trong suốt thai kỳ, bạn sẽ cảm thấy mình yếu sức hơn, dễ mệt hơn và luôn nhức mỏi mọi thời điểm trong ngày. Nguyên nhân là bởi sự thay đổi nội tiết  khiến các khớp xương, dây chằng và liên kết cơ của bạn lỏng lẻo hơn .

Vì thế bạn hãy nhờ đến sự giúp đỡ của người khác khi cần phải làm những công việc đòi hỏi vận động cơ bắp và mất sức lực. Điều này không chỉ làm bạn đỡ mệt mà còn giảm tránh những nguy cơ đe dọa sảy thai.

Một số việc bà bầu hoàn toàn không nên làm:

- Di chuyển hay kê lại đồ đạc nặng trong nhà
- Mang xách quá nặng khi đi chợ, đi mua sắm hoặc đi lên cầu thang.

- Các động tác tập luyện mạnh, mất nhiều sức lực.

2. Những việc độc hại

Đôi khi ngay trong những công việc bình thường, bà bầu cũng có thể bị nhiễm hóa chất độc hại. Vì thế nếu không nhờ được thì nên đeo bao tay để tránh tiếp xúc hoặc một số công đoạn làm đẹp bà bầu có thể tạm gác lại trong giai đoạn mang thai.

-  Quét nhà, soạn kệ sách hoặc dọn nhà kho bụi bặm.

-  Lau rửa nhà cửa, giặt quần áo và rửa chén bát bằng dung dịch tẩy rửa gốc hoá chất.

-  Chơi, chăm sóc và dọn ổ cho mèo (phòng nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma).

-  Sơn nhà hoặc sơn đồ nội thất.

-  Dùng sản phẩm vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm gốc hoá chất (son môi, sơn móng tay, nhuộm tóc…)

- Dùng thuốc diệt côn trùng. Loại thuốc này với thành phần độc hại diethyltoluamide có thể hấp thụ qua da của bạn và ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi nếu bạn tiếp xúc quá nhiều.

-  Làm việc trong môi trường độc hại. Nếu công việc hiện tại của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất thì điều tốt nhất bạn có thể làm để thai nhi phát triển khỏe mạnh, đó là xin tạm rời xa vị trí công việc này.

Ảnh(st): Mái tóc gợn sóng nhuộm màu thời trang không phù hợp trong thời kì bầu bí.

3. Việc đòi hỏi tư thế không thoải mái

Khi làm việc ở những tư thế không thoải mái như ngồi xổm, đứng lâu, ngồi lâu, gập người …đều sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đến các cơ, dây chằng, khả năng cung cấp oxy cho thai nhi…..

Vậy nên bà bầu có thể bỏ qua hoặc hạn chế thời gian làm những công việc như:

- Sử dụng máy hút bụi đòi hỏi phải cúi người để hút bụi ngóc ngách

- Làm vườn.

- Đứng nấu ăn quá lâu hoặc ngồi giặt đồ, ngồi làm việc máy tính quá lâu

4. Lặn dưới nước

Khi đi du lịch biển hay đi tắm bể bơi, bà bầu có thể bơi nhẹ nhàng vì bơi là một trong những vận động tốt nhất cho cả mẹ và con. Nhưng lặn là điều cấm kị. Bởi một số nghiên cứu cho thấy tỉ lệ sảy thai hay sinh non khá cao với những người làm việc này trong thai kì. Bởi sự thay đổi nồng độ oxy dưới nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.

5. Đi giày cao gót

Ảnh(st): Bạn trông thật quyến rũ và xinh đẹp với những đôi giày cao gót. Nhưng nếu đang mang thai, giày bệt là lựa chọn an toàn.

Dù chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rằng việc đi giày cao gót gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi. Nhưng thực tế cho thấy, nếu bà bầu thường xuyên sử dụng giày cao gót sẽ có nguy cơ gặp phải những tình trạng sau:

-      Dễ bị ngã, dẫn đến nguy cơ động thai, sảy thai.

-      Bệnh lý trong thai kì: đau lưng, đau hông, sưng phù chân do các mạch máu bị chèn ép….

Vì vậy những đôi giày bệt với kích cỡ vừa chân luôn được khuyến khích cho các mẹ bầu.

Anh Minh