Uống axit folic để giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Mỗi năm hàng nghìn bà mẹ mang thai bị đình chỉ thai nghén vì dị tật bẩm sinh. Rất nhiều trường hợp trong số đó không có nguyên nhân rõ ràng…Nhưng có một điều phụ nữ trong độ tuổi mang thai cần biết, đó là bổ sung axit folic sớm và đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Ảnh(st): bổ sung axit folic để có một thai kì khỏe mạnh

Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung axit folic?

Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của tủy sống (chẳng hạn như nứt đốt sống) và bộ não ( khiếm khuyết não). Các khuyết tật ống thần kinh xảy ra ở giai đoạn đầu phát triển,  khi nhiều phụ nữ thậm chí không biết họ đang mang thai.

Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC)  của Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những phụ nữ bổ sung axit folic hàng ngày, bắt đầu ít nhất một tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ  thì nguy cơ đứa con của họ bị khuyết tật ống thần kinh giảm từ 50% đến 70 %.

Một số nghiên cứu khác còn cho thấy bổ sung axit folic có thể giúp giảm những nguy cơ khuyết tật khác của em bé, chẳng hạn như sứt môi, hở hàm ếch, và một số loại dị tật tim bẩm sinh.

Cơ thể cần acid folic để tạo hồng cầu và ngăn chặn bệnh thiếu máu. Axit folic cũng rất cần thiết cho việc sản sinh, cấu trúc và tái cấu trúc AND  -  “bản đồ” di truyền của cơ thể và khối tế bào cơ bản. Vì vậy, bổ sung axit folic đầy đủ là đặc biệt quan trọng cho sự tăng trưởng nhanh chóng của nhau thai và em bé.

Uống vitamin tổng hợp có chứa acid folic còn có khả năng làm giảm nguy cơ tiền sản giật.

Cần bổ sung bao nhiêu axit folic mỗi ngày

Để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, theo các chuyên gia, nên dùng 400 microgram (mcg) axit folic mỗi ngày, bắt đầu ít nhất một tháng trước khi bạn bắt đầu có kế hoạch thụ thai.

Các ống thần kinh (mà từ đó cột sống và não bộ của bé phát triển) - bắt đầu hình thành khoảng ba tuần sau khi thụ thai. Vì vậy có 1 liều dùng đầy đủ axit folic hàng ngày trước khi mang thai và trong thai kì là vô cùng quan trọng.

Bạn phải kiểm tra thành phần của loại vitamin tổng hợp đang dùng, để chắc chắn rằng đã có đủ hàm lượng bổ sung axit folic cần thiết. Hoặc bạn có thể dùng riêng viên axit folic và một số vitamin cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Riêng với những phụ nữ bị béo phì, tiểu đường,  khả năng có con bị khuyết tật ống thần kinh cao hơn bình thường thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tăng liều bổ sung axit folic. Việc tăng liều dùng axit folic cũng cần thiết đối với những người đã có tiền sử thai lưu vì dị tật ống thần kinh.

Nguồn thực phẩm chứa axit folic

Các loại thực phẩm giàu folate tự nhiên bao gồm đậu lăng, đậu khô và đậu Hà Lan, rau màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, collard hoặc củ cải, đậu bắp, măng tây và trái cây họ cam quýt và nước trái cây.

Tuy nhiên những thực phẩm này không thể đáp ứng đủ nhu cầu axit folic của ban. Bởi vì cơ thể chỉ hấp thụ một số folate tự nhiên từ thực phẩm bạn ăn. Hơn nữa, axit folic có thể bị mất trong quá trình bảo quản hoặc bị phá hủy bởi nhiệt độ khi nấu nướng.

Vì vậy phụ nữ mang thai vẫn cần phải uống bổ sung theo liều khuyến cáo là 400mcg axit folic mỗi ngày.

Ảnh(st): có một đứa con khỏe mạnh là niềm hạnh phúc lớn lao của cha mẹ.

Các dấu hiệu của sự thiếu hụt axit folic

Bạn có thể bị tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng, giảm cân, đau lưỡi, đau đầu, tim đập nhanh và khó chịu.

Nếu chỉ hơi thiếu, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào cả, nhưng bạn sẽ không nhận được lượng axit folic tối ưu cho sự phát triển phôi thai trong giai đoạn đầu.

Vì thế một điều quan trọng mà bất cứ phụ nữ nào có kế hoạch mang thai hoặc đang trong những tuần đầu tiên phải nhớ, đó là bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày.

Anh Minh (dịch từ babycenter)

42 điều thay đổi khi bạn làm mẹ

Làm mẹ - mang thai là điều thiêng liêng nhất đối với bất cứ người phụ nữ nào.Dù ban đầu bạn lo lắng, bạn sợ hãi, nhưng khi đã có "thiên thần" đồng hành thì những điều đó chẳng là gì.Tất cả sẽ thật dễ chịu và tràn ngập tình yêu biến bạn thành một người khác.42 điều thay đổi khi bạn làm mẹ cùng đọc và suy ngẫm về một vị trí thiêng liêng mà bạn sẽ chọn lựa.

1. Bạn không còn được ngửi hương thơm của những đóa hồng, vì em bé đã ở trong vòng tay của bạn. (điều đó có thể khiến bé bị dị ứng)

2. Bạn đã từng tin rằng bạn không hề sợ hãi. Giờ đây bạn nhận ra mình thường lo sợ nhiều thứ.

3. Những  hi sinh mà bạn đã chấp nhận để có con, giờ đây nó dường như không còn là sự hi sinh nữa

4. Bạn đã biết tôn trọng cơ thể bạn

5. Bạn tôn trọng cha mẹ của bạn và yêu thương họ theo một kiểu khác trước đây

6. Bạn nhận thấy rằng cảm giác đau đớn của con còn tồi tệ hơn nhiều lần so với sự đau đớn của bản thân bạn

7. Bạn một lần nữa tin vào những niềm tin thời thơ ấu.

8. Bạn chấm dứt hoàn toàn liên hệ với những người mà bạn thực sự nên “cấm vận” từ nhiều năm trước (vì bạn nghĩ có thể ảnh hưởng không tốt đến con)

9. Bạn dễ tổn thương hơn.

10. Bạn nghĩ về một người 234.836.178.976 lần một ngày.

11. Mỗi ngày là một bất ngờ thú vị.

12. Các hoạt động của cơ thể trở lại ổn định, bạn cảm thấy hài lòng hơn.

13. Bạn ngắm nhìn con trong gương thay vì ngắm chính mình.

14. Bạn trở thành người của những buổi sáng sớm.

15. Tình yêu của bạn trở nên vô hạn, tạo nên một sức mạnh siêu phàm.

16. Bạn phát hiện ra có bao nhiêu điều để nói chỉ về 1 chuyện một cái răng

17. Bạn nhận ra rằng hạnh phúc đích thực không đến từ sự giàu có vật chất.

18. Bây giờ bạn biết nơi mặt trời đến từ đâu. Có thể đó là chính bé yêu của bạn!

19. Bạn thà mua một xe ba bánh hơn là chọn những đôi giày mà bạn đã từng khao khát

20. Bạn nhận thấy rằng dù có thể dính bẩn tay nhưng những chiếc kẹo có 1 sức mạnh diệu kì (nhất là trong việc dỗ trẻ con)

21. Bạn không nhớ phải đi ngủ lúc 9 giờ vào tối thứ Sáu (vì mai là ngày cuối tuần của lũ trẻ)

22. Bạn thậm chí không biết đến yên tĩnh là gì nữa!

23. Bạn nhận ra rằng, 10kg bé bỏng mà bạn dường như không thể rời bỏ là món quà vô giá biết bao.

24. Bạn phát hiện ra một sức mạnh lớn lao trong chính bản thân bạn mà trước đây không bao giờ bạn nghĩ  là mình có.

25. Bạn không còn phải phụ thuộc vào  một đồng hồ  bởi đã có con đặt thời gian biểu cho bạn.

26. Thay vì sự khó chịu và cầu mong ông bà có thể  làm cháu ngừng khóc khi phải rời xa mẹ, bạn thấu hiểu  và tôn trọng  những phản ứng, cảm xúc của con.

27. Con cún của bạn – từng được bạn coi như là “bé yêu”  - giờ trở lại đúng là một con cún.

28. Bạn sẵn lòng dành thời gian cho một nụ hôn và một cái ôm thật chặt cho dù có thể bạn sẽ bị trễ giờ làm

29. Bạn hiểu rằng tắm để thư giãn cũng là một điều xa xỉ

30. Bạn nhận ra rằng bạn có thể yêu một người lạ

31. Bạn mong muốn làm cho thế giới này trở nên tốt đẹp hơn

32. Nếu trước đây bạn không tin vào tình yêu từ cái nhìn đầu tiên thì  giờ đây bạn đã được chứng thực điều đó.

33. Bạn bắt đầu đánh giá cao  những chương trình truyền hình dành cho trẻ em.

34. Bạn phải bỏ xem tin tức thời sự  bởi vì bạn nhìn tất cả các câu chuyện từ quan điểm của một người mẹ và điều đó làm bạn bức xúc, giận dữ hay đau xót

35.Càng ngày bạn càng yêu sống hơn vì sự có mặt của một thiên thần bé bỏng và nhờ tình yêu đó, mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều.

36. Cuối cùng thì bạn cũng thực sự tìm ra lí do vì sao bạn có 2 bầu ngực

37. Khi có con tôi đã phải vượt lên sự nhút nhát, e sợ của chính mình. Tất cả những gì lũ trẻ quan tâm cũng đều là mối quan tâm của tôi, tôi phải giải thích và kể cả trải nghiệm cùng chúng

38. Bạn sẽ nhận được những sự hỗ trợ bất ngờ từ những người khác, có khi không phải là những người bạn mong đợi

39. Không có gì chỉ là của bạn nữa. Bạn chia sẻ tất cả mọi thứ!

40.  Cho dù trong cuộc sống trước đây bạn có thể đã làm xong xuôi bao nhiêu việc thì khi nhìn vào con, bạn vẫn nghĩ bạn đã hoàn thành một sứ mệnh tuyệt vời!

41. Bạn muốn quan tâm, chăm sóc tốt hơn nữa cho con và cho chính mình.

42. Bạn có thể có cuộc trò chuyện tuyệt vời nhất dù chỉ sử dụng nguyên âm với những âm thanh như 'ahhh' và 'oooo.'

6 công việc bà bầu nên tránh

Khi mang thai, môi trường sống và làm việc đều có ảnh hưởng nhất định. Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển an toàn cho cả mẹ và con, bà bầu nên tránh làm những 6 công việc sau:

Mang thai 

Ảnh(st): đừng làm việc nặng bà bầu nhé!

1. Việc nặng nhọc

Trong suốt thai kỳ, bạn sẽ cảm thấy mình yếu sức hơn, dễ mệt hơn và luôn nhức mỏi mọi thời điểm trong ngày. Nguyên nhân là bởi sự thay đổi nội tiết  khiến các khớp xương, dây chằng và liên kết cơ của bạn lỏng lẻo hơn .

Vì thế bạn hãy nhờ đến sự giúp đỡ của người khác khi cần phải làm những công việc đòi hỏi vận động cơ bắp và mất sức lực. Điều này không chỉ làm bạn đỡ mệt mà còn giảm tránh những nguy cơ đe dọa sảy thai.

Một số việc bà bầu hoàn toàn không nên làm:

- Di chuyển hay kê lại đồ đạc nặng trong nhà
- Mang xách quá nặng khi đi chợ, đi mua sắm hoặc đi lên cầu thang.

- Các động tác tập luyện mạnh, mất nhiều sức lực.

2. Những việc độc hại

Đôi khi ngay trong những công việc bình thường, bà bầu cũng có thể bị nhiễm hóa chất độc hại. Vì thế nếu không nhờ được thì nên đeo bao tay để tránh tiếp xúc hoặc một số công đoạn làm đẹp bà bầu có thể tạm gác lại trong giai đoạn mang thai.

-  Quét nhà, soạn kệ sách hoặc dọn nhà kho bụi bặm.

-  Lau rửa nhà cửa, giặt quần áo và rửa chén bát bằng dung dịch tẩy rửa gốc hoá chất.

-  Chơi, chăm sóc và dọn ổ cho mèo (phòng nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma).

-  Sơn nhà hoặc sơn đồ nội thất.

-  Dùng sản phẩm vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm gốc hoá chất (son môi, sơn móng tay, nhuộm tóc…)

- Dùng thuốc diệt côn trùng. Loại thuốc này với thành phần độc hại diethyltoluamide có thể hấp thụ qua da của bạn và ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi nếu bạn tiếp xúc quá nhiều.

-  Làm việc trong môi trường độc hại. Nếu công việc hiện tại của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất thì điều tốt nhất bạn có thể làm để thai nhi phát triển khỏe mạnh, đó là xin tạm rời xa vị trí công việc này.

Ảnh(st): Mái tóc gợn sóng nhuộm màu thời trang không phù hợp trong thời kì bầu bí.

3. Việc đòi hỏi tư thế không thoải mái

Khi làm việc ở những tư thế không thoải mái như ngồi xổm, đứng lâu, ngồi lâu, gập người …đều sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đến các cơ, dây chằng, khả năng cung cấp oxy cho thai nhi…..

Vậy nên bà bầu có thể bỏ qua hoặc hạn chế thời gian làm những công việc như:

- Sử dụng máy hút bụi đòi hỏi phải cúi người để hút bụi ngóc ngách

- Làm vườn.

- Đứng nấu ăn quá lâu hoặc ngồi giặt đồ, ngồi làm việc máy tính quá lâu

4. Lặn dưới nước

Khi đi du lịch biển hay đi tắm bể bơi, bà bầu có thể bơi nhẹ nhàng vì bơi là một trong những vận động tốt nhất cho cả mẹ và con. Nhưng lặn là điều cấm kị. Bởi một số nghiên cứu cho thấy tỉ lệ sảy thai hay sinh non khá cao với những người làm việc này trong thai kì. Bởi sự thay đổi nồng độ oxy dưới nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.

5. Đi giày cao gót

Ảnh(st): Bạn trông thật quyến rũ và xinh đẹp với những đôi giày cao gót. Nhưng nếu đang mang thai, giày bệt là lựa chọn an toàn.

Dù chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rằng việc đi giày cao gót gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi. Nhưng thực tế cho thấy, nếu bà bầu thường xuyên sử dụng giày cao gót sẽ có nguy cơ gặp phải những tình trạng sau:

-      Dễ bị ngã, dẫn đến nguy cơ động thai, sảy thai.

-      Bệnh lý trong thai kì: đau lưng, đau hông, sưng phù chân do các mạch máu bị chèn ép….

Vì vậy những đôi giày bệt với kích cỡ vừa chân luôn được khuyến khích cho các mẹ bầu.

Anh Minh

Những thực phẩm ngon, bổ , rẻ bà bầu không thể bỏ qua

Những thực phẩm dưới đây dễ mua, dễ chế biến mà lại là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho bà mẹ mang thai.Như chuối, gạo lứt, rau lá xanh thẫm, sữa chua...đều tốt cho bà bầu

1. Sữa chua

Canxi luôn vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai đặc biệt với những người bị loãng xương. Sữa chua là một lựa chọn hoàn hảo, không chỉ giàu canxi mà còn chứa vitamin D, C và các vi khuẩn “thân thiện” cho hệ tiêu hoá. Sữa cũng rất tốt cho sự phát triển xương của thai nhi.

2.Gạo lứt

Thực phẩm này rất giàu vitamin B giúp cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng, mẹ bầu không nên bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày.

3. Rau lá xanh thẫm

Rau lá xanh thẫm như cải xanh và rau bina (cải bó xôi) rất giàu chất xơ, canxi, axit béo omega-3, sắt, kali và magiê. Mẹ bầu có thể chế biến các loại rau này thành món xào sẽ rất ngon miệng.

4. Quả bơ

Loại trái cây này rất giàu glutathione – một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhằm chống lại bệnh tật. Ngoài ra, bơ cũng chứa chất béo không bão hòa đơn, vitamin A, B, C, E, H, K và axit folic. Quả bơ còn chứa các khoáng chất đệm rất quan trọng trong việc trung hòa axit dư thừa, magiê, đồng, sắt, canxi, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Đây được coi là loại thực phẩm hoàn hảo với lượng axit amin thiết yếu - 18 amino và 7 axit béo, bao gồm omega 3 và 6. Quả bơ cũng chứa lượng portein hơn cả sữa bò. Vì vậy mẹ bầu không nên bỏ qua bơ trong thực đơn của mình.

5. Những loại quả mọng nước

Các loại quả như dâu tây, việt quất rất phổ biến trong mùa hè mà lại giàu dưỡng chất quan trọng như chất chống oxy hóa, folate, chất xơ và vitamin C.

6. Cá hồi đóng hộp

Chị em không thể bỏ qua lợi ích của omega-3 với sự phát triển trí não thai nhi. Không chỉ có thể, cá hồi còn giàu vitamin D và các khoáng chất quan trọng. Nên ăn cá hồi đóng hộp thay vì cá hồi tươi để loại trừ nguy cơ nhiễm thủy ngân

7. Trứng

Trứng phổ biến, rẻ tiền và rất nhiều dưỡng chất. Loại thực phẩm này chứa nhiều protein và choline - một vitamin cần thiết đã được chứng minh để thúc đẩy sự phát triển não bộ. Trứng cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất như lutein, zeaxanthin, chất chống oxy hóa thúc đẩy sự phát triển mắt thai nhi.

8. Yến mạch

Yến mạch rất giàu folate và chất xơ – tốt cho sự phát triển của thai nhi. Yến mạch cũng chứa sắt, vitamin B có công dụng ngăn ngừa táo bón – bệnh thường gặp khi mang thai.

9. Các loại hạt

Hạt hướng dương, hạt bí ngô là một trong những thực phẩm chủ lực tuyệt vời cho mẹ bầu. Chúng rất có lợi cho thị lực và não bộ của thai nhi.

10. Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu canxi, axit folic, protein, vitamin E, và các khoáng chất quan trọng như magiê, phốt pho, kẽm và chất xơ. Mẹ bầu nên nhâm nhi loại hạt này sau mỗi bữa ăn hàng ngày.

11. Các loại hạt đậu

Loại thực phẩm này chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như chất đạm, chất xơ, sắt, acid folic, và carbohydrate. Đậu lăng, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu xanh đều là lựa chọn tốt cho mẹ bầu.

12. Chuối

Chuối chứa nhiều kali, acid folic, vitamin B6 và vitamin C là món ăn vặt rất lý tưởng của mẹ bầu. Mẹ bầu ăn chuối thường xuyên cũng giảm nguy cơ bị táo bón, trĩ trong thai kỳ.

Theo : amigopharma.vn

Những chứng bệnh nguy hiểm thường gặp trong thai kỳ

Trong thời gian thai kỳ, nhiều người dễ mắc các chứng bệnh khác nhau  như tiểu đường, cảm cúm hay táo bón khi mang thai do virus, thói quen sinh hoạt, ăn uống và vận động, hoặc sự thay đổi nội tiết tố ... Bà mẹ mang thai cần hết sức lưu ý và phòng tránh những  bệnh này để đảm bảo sự an toàn và khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.

1.    Tiểu đường

Tiểu đường (Đái tháo đường) trong thời kỳ mang thai vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và con. Người mẹ có nguy cơ phải mổ lấy thai; dễ bị tăng huyết áp, phù; trở thành bệnh nhân đái tháo đường, thai chết lưu. Trẻ sinh ra có thể bị dị tật bẩm sinh (cao gấp 8 lần bình thường), hoặc mắc các bệnh vàng da kéo dài, hạ canxi máu, suy hô hấp, nhiễm trùng huyết…

Ảnh(st): kiểm soát cân nặng trong thai kì là một trong những điều cần thiết để phòng tránh bệnh tiểu đường.
Phòng tránh: Bà mẹ mang thai cần làm các xét nghiệm (máu và nước tiểu) thường xuyên trong thai kì để phát hiện sớm nguy cơ đái tháo đường. Ngoài ra, chế độ ăn hợp lý và luyện tập cũng đóng vai trò quan trọng. Rất cần lưu ý đối với những thai phụ tăng cân nhiều và nhanh chóng, bị phù nề sớm trong thai kì. Đối với thai phụ chưa mắc đái tháo đường nên có một chế độ ăn uống và vận động hợp lý, tránh tăng cân. Nên lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tránh ăn quá ngọt, hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất xơ và chất béo, mỡ động vật.  Đồng thời, hàng ngày nên tập thể dục đi bộ nhẹ nhàng.

2.    Bệnh cảm cúm

Trong thời gian mang thai hệ miễn dịch hoạt động kém hơn trong khi nhu cầu oxy cao hơn bình thường. Do đó, nguy cơ mắc bệnh qua đường hô hấp là rất lớn. Cảm cúm là bệnh rất nguy hiểm cho thai nhi, khi người mẹ bị cúm khả năng sảy thai rất cao, trong một số trường hợp có thể để lại dị tật cho thai nhi, nhất là với dạng cúm do virus rubella
Phòng tránh: Bạn nên tránh môi trường dễ lây nhiễm cao như bệnh viện, nơi đông người hay những người bị bệnh cúm,... Đặc biệt khi bị cúm, bạn không nên tự ý uống thuốc mà cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có triệu chứng nóng sốt cần đi đến các cơ sở y tế để khám kịp thời. Ngoài ra, nên hạn chế dùng quạt máy và máy lạnh khi ngủ; tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như bụi, khói, đặc biệt khói thuốc lá; nên mang khẩu trang khi ra đường. Cần vệ sinh mũi họng thường xuyên trong ngày bằng nước muối sinh lý.Uống nước cam hoặc các nước hoa quả giàu vitamin C hoặc một ít tỏi trong bữa ăn hàng ngày cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên và hiệu quả.

3.    Táo bón

Có đến 50% phụ nữ bị táo bón khi mang thai. Nguyên nhân là do trong quá trình mang thai bạn ít di chuyển, ít vận động nên nồng độ progesteron trong cơ thể tăng lên. Sự phát triển của thai nhi gây chèn ép đại tràng khiến phân khó ra ngoài. Các loại thuốc bổ hay nhiều thực phẩm dinh dưỡng gây nóng cũng là nguyên nhân gây nên táo bón. Táo bón kéo dài sẽ gây hại cho đường tiêu hóa khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng ở thai nhi, sức đề kháng yếu

Phòng tránh: . Trong thời kỳ này, thai phụ cần có chế độ luyện tập các bài thể dục phù hợp, đảm bảo sự vận động nhịp nhàng, có lợi cho sự tuần hoàn máu và hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra trong thực đơn hàng ngày bà bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp chất xơ, dễ tiêu hóa, có thể ăn thêm khoai lang để nhuận tràng

Ảnh (st): Khoai lang – vừa ngon vừa bổ

4.     Các bệnh về da

Do thay đổi hormone và thiếu hụt nội tiết tố nên phụ nữ mang thai hay mắc các bệnh về da như nám, tàn nhang, ngứa, nấm da… Bạn không nên tùy ý sử dụng thuốc hay khắc phục bằng mỹ phẩm bởi những hiện tượng như nám hay tàn nhang sau khi sinh sẽ tự hết hoặc có thể khắc phục bằng một số nguyên liệu tự nhiên. Còn ngứa hay rạn da, tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ để điều trị đúng cách.
Ngoài ra, bạn nên thiết lập chế độ dinh dưỡng an toàn, đầy đủ  các nhóm chất cần thiết. Đặc biệt bạn nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ hàng ngày để các loại nấm, vi khuẩn không có cơ hội gây bệnh…

5.    Tăng huyết áp

Huyết áp có thể thay đổi trong ngày, nhất là khi có biến đổi về thời tiết. Tăng huyết áp là bệnh thường gặp và cũng là nguyên nhân chính gây ra các biến chứng thậm chí gây tử vong cho mẹ và thai nhi.
Nếu tăng huyết áp nặng kèm với phù và có protein trong nước tiểu khi đó bạn đã bị hội chứng tiền sản giật, biến chứng nguy hiểm nhất của tăng huyết áp và rất nguy hiểm cho thai phụ. Cơn co giật có thể diễn ra một lần hay nhiều lần gây nguy hiểm cho mẹ và con.
Phòng tránh: Bạn nên nghỉ ngơi nhiều, nằm nghiêng về bên trái là tư thế ngủ có lợi nhất. Tuân thủ một chế độ vận động, luyện tập đều đặn hàng ngày. Hạn chế dùng muối và các món ăn mặn. Tuyệt đối không sử dụng rượu hay các chất kích thích. Nếu đã mắc chứng cao huyết áp trước khi mang thai, cần thông báo cho bác sĩ biết tiền sử bệnh, các loại thuốc đã dùng để bác sĩ điều chỉnh liều lượng và kê đơn phù hợp mà không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Ảnh(st): Tập luyện hợp lý cũng giúp bà bầu tăng cường sức khỏe.
Ngoài ra, trong thời gian mang thai bạn có thể mắc các bệnh như sốt xuất huyết, rubella, chuột rút, nghén, đau lưng,…  Khi có những dấu hiệu lạ trong cơ thể nên kịp thời đến bác sĩ để được tư vấn và chữa trị.  Trong thời gian mang thai, bạn cũng nên hạn chế làm những công việc nặng hoặc tạo ra những căng thẳng không cần thiết. Khi bạn quá căng thẳng có thể gây sảy thai, sinh non, thai chậm tăng trưởng.

Theo: http://www.amigopharma.vn

Dùng thuốc đúng cách khi mang thai

Uống thuốc trong thời kỳ mang thai đều được bác sĩ khuyến cáo là không nên để đảm bảo sự phát tốt nhất cho thai nhi, vì trong thuốc có nồng độ chất hóa học nhất định vừa có tác dụng kháng bệnh nhưng đồng thời cũng sinh ra các ức chế và phản ứng đối với cơ thể người bệnh.Nhưng nếu không uống thuốc trong một số trường hợp sẽ gây nguy hiểm cho cả bà mẹ và thai nhi.Vậy uống thuốc - dùng thuốc đúng cách khi mang thai ở đây là gi ?

- Dùng các phương pháp tự nhiên 

Phương pháp tự nhiên - không dùng thuốc.Khi bạn gặp phải vấn đề về sức khỏe các dấu hiệu khi thai nghén buồn nôn - nôn mửa.Việc có thể làm là chia bữa ăn hàng ngày làm nhiều lần.Mỗi lần ăn 1 chút, và ăn các món đơn giản không gây khó chịu và buồn nôn cho bạn.Khi bị cúm uống thuốc tây gần như là không thể và nên tránh, bạn có thể dùng các gia vị sẵn có trong bếp như tỏi,hành,tía tô... để trị cúm.

Tỏi trị cúm cho tốt cho phụ nữ mang thai 

Trong tỏi có chứa thành phần chất kháng sinh Allincin, giúp chống lại các virus gây bệnh. Tinh dầu tỏi giàu Glucogen và Aliin, Fitonxit, có công cụ diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, tỏi cũng rất giàu vitamin và các khoáng chất, rất tốt cho bà bầu. Nếu muốn tác dụng nhanh hơn, bạn có thể giã tỏi uống với nước. Nếu không quen ăn tỏi sống, bạn có thể ăn giấm tỏi để phòng chống cúm.

- Kinh giới, tía tô: 

Đây là hai vị thuốc chữa cảm mạo phong hàn, có vị cay tính ấm, trị đau nặng đầu, sưng họng, buồn nôn do lạnh. Tía tô cũng là một vị thuốc dùng an thai (dân gian thường dùng tô ngạnh – Phần cành có phân nhánh của cây tía tô để chữa động thai). Bài thuốc chữa cảm mạo bằng tía tô cho người mang thai rất đơn giản, chỉ cần cho kinh giới, tía tô mỗi thứ một nắm, đổ hai bát nước vào sắc đến khi chỉ còn một bát nước thì đem uống khi còn ấm. (Lưu ý: khi sắc nên đậy kĩ, đun lửa to để tinh dầu không bị bay đi nhiều). Sau khi uống nên ăn thêm một bát cháo trứng gà và nằm đắp chăn ấm.

- Hành:

 Đây cũng là một món ăn có tính sát khuẩn mạnh giúp trị cảm cúm hiệu quả. Hành cũng là một vị thuốc chống động thai (Lấy 60g hành tươi sắc kỹ cùng với một bát nước, lọc bỏ bã rồi uống). Bài thuốc chữa cúm đơn giản nhất từ hành là nấu cháo gạo tẻ, cho thêm nhiều hành, ăn lúc còn nóng rồi đắp chăn ấm để mồ hôi ra dâm dấp là được. Bạn cũng có thể cho hành vào cháo trứng gà và kết hợp với bài thuốc từ kinh giới, tía tô kể trên.

Một số bệnh thường gặp và thuốc cần tránh khi mang thai :

Cảm lạnh

Nhiều liều thuốc chữa cảm lạnh có chứa các chất làm thông mũi như phenylephrine và pseudoephedrine có thể làm cho các mạch máu co thắt (hiện tượng co mạch) và không thích hợp cho phụ nữ có thai. Các loại thuốc nhỏ mũi có chứa ephedrine hay phenylephrine chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn, và bảo đảm là bạn không dùng quá lượng được kê đơn. Bạn cũng cần tránh loại thuốc xịt có chứa antihistamine azelastine.
Lời khuyên: Hãy dùng paracetamol, xì mũi thường xuyên và dùng nước muối nhỏ mũi để thông mũi.

Ho

Một cơn ho có thể đặc biệt khó chịu, nhất là trong vài tuần cuối của thai kỳ. Thuốc trị ho với các chất chiết xuất từ thuốc phiện (như codeine hay dextromethorphan) có thể dùng với điều kiện bạn chỉ dùng đúng lượng được kê đơn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng chúng trong khoảng thời gian vài ngày trước ngày sinh bởi vì chúng có thể tạo ra ảnh hưởng an thần lên em bé. Bạn nên tránh sử dụng các thuốc chứa cùng lúc vài thành phần chủ động.

Táo bón

Hãy bắt đầu bằng cách làm theo một vài quy tắc ăn kiêng đơn giản: ăn ít một và thường xuyên (uống nhiều, ăn các loại thức ăn giàu chất xơ như bánh mì, gạo nguyên cám, v.v…) và tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày có thể giúp ích bởi chúng kích thích hệ tiêu hóa làm việc tích cực hơn.
Có một số loại thuốc nhuận trường nhẹ có thể an toàn cho phụ nữ mang thai. Hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ để nhận được lời khuyên.

8 rắc rối của cơ thể biểu hiện trong 3 tháng giữa thai kỳ

Sau thời kỳ đầu mang thai là giai đoạn giữa thai kỳ.Thời kỳ này là khoảng thời gian dễ chịu nhất so với thời gian đầu (ốm nghén, mệt mỏi) và thời gian cuối (nặng nề khó đi lại di chuyển, tăng áp lực nên cơ thể).Tuy nhiên cơ thể bà bầu vẫn gặp phải rắc rối và biểu hiện là những khó chịu nhỏ khi đang ở giữa thai kỳ.Đó là những biểu hiện sinh lý hoàn toàn bình thường mà bà bầu nào cũng có thể gặp phải.Cùng Amigo tìm hiểu và khắc phục cũng như yên tâm hơn rằng bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Những rắc rối của quá trình mang thai như táo bón, chóng mặt, nhiễm trùng đường tiểu… có thể sẽ xảy ra đối với một số bà bầu ở 3 tháng giữa - là khoảng thời gian từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 26 của thai kỳ.

1. Mệt mỏi giữa thai kỳ :

Mặc dù 3 tháng giữa thai kỳ được coi là quãng thời gian dễ chịu nhất trong suốt quá trình mang thai nhưng đôi lúc vẫn khiến bạn mệt mỏi.

Những cơn mệt mỏi ở giai đoạn này thường xuất hiện vào buổi chiều sau một ngày làm việc dài. Nếu ở trên cơ quan, mẹ bầu có thể nghỉ một lát và ăn một chút hoa quả cũng như đứng lên đi lại vài vòng. Còn nếu đang ở nhà, bạn có thể ngủ một giấc ngủ ngắn lúc xế chiều.

Yoga dành cho bà bầu có thể giúp bạn khắc phục mệt mỏi, lại làm chắc khỏe các dây chằng xung quanh xương chậu. Điều này khiến cơn chuyển dạ dễ dàng hơn.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy không khỏe thì đến gặp bác sĩ là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu trong trường hợp này.

2. Khó thở giữa thai kỳ

Đến 3 tháng giữa của thai kỳ, không ít thai phụ gặp trục trặc trong quá trình hô hấp. Họ cảm thấy tự nhiên khó thở, có thể kèm theo các triệu chứng khác như tim đập nhanh, chân tay run rẩy, cơ thể mệt mỏi…

Nguyên nhân của tình trạng khó thở là do trong giai đoạn thai nghén, người mẹ cần nhiều oxy hơn và thở nhanh là một trong những cách để lấy oxy vào cơ thể.

Hormone progesterone tăng lên, ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, kích thích trung tâm điều khiển hô hấp trên não. Kết quả, nhịp thở trở nên khó khăn và gấp gáp hơn. Bên cạnh đó, việc bào thai lớn lên gây sức ép lên lồng ngực và phổi khiến bạn khó thở nhiều hơn.

Tình trạng khó thở và thở gấp khi mang thai phần lớn là bình thường và không gây hại. Mẹ bầu nên tăng cường nghỉ ngơi, khi ngồi thì nên ngồi thẳng và giữ cho vùng lưng được thẳng khi ngồi để phổi có khoảng không dễ dàng khi tiếp nhận oxy.

Ngay cả khi đứng, bạn cũng nên giữ vùng lưng được thẳng. Cong người lại sẽ khiến bạn khó thở hơn. Khi ngủ, có thể kê vài chiếc gối nhỏ ở phần thân trên để tránh áp lực của thai nhi chèn lên phổi.

3. Vụng về giữa thai kỳ

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu thấy sự khéo léo thường ngày của mình dường như bay đi đâu mất. Bụng bầu to lên khiến bạn dễ mất thăng bằng, dẫn tới vấp, ngã. Để khắc phục, mẹ bầu cần tránh đi lại trên sàn trơn, nên đi giày (dép) phù hợp.

Phần lớn các trường hợp lóng ngóng khi mang thai là bình thường, do thay đổi ở thể chất người mẹ. Ngoài ra, hội chứng ống cổ tay có thể gây đau, tê ngón tay cũng làm bạn vụng về hơn thì mẹ bầu cần đi khám sớm.

7 rắc rối mẹ bầu gặp phải trong 3 tháng giữa thai kỳ 1
3 tháng giữa được coi là dễ chịu nhất trong thai kỳ, tuy nhiên mẹ bầu vẫn có thể gặp phải những rắc rối. (Ảnh minh họa)

4. Đau háng giữa thai kỳ

Những cơn đau nhói, ngắn sẽ xuất hiện ở khu vực này nhưng từ tuần 24 trở đi. Thông thường, cơn đau sẽ mạnh hơn khi đứng hoặc di chuyển. Nó cũng có thể xảy ra khi đi bộ, ho hoặc thay đổi tư thế (như vừa bước ra khỏi ôtô).

Có rất nhiều lý do gây nên những cơn đau bất thường này. Một trong số đó là vì dây chằng và các cơ tử cung đang giãn ra để tạo chỗ cho bào thai phát triển. Nhiều thai phụ thấy đau nhói, thường ở một bên háng.

Đau háng cũng có thể là triệu chứng của nhiễm trùng đường tiểu. Điều này phải được bác sĩ chẩn đoán và điều trị sớm.

Ngoài ra, đau háng cũng có thể là dấu hiệu thai ngoài tử cung (trứng đã thụ tinh thường làm tổ ở ống dẫn trứng), đặc biệt nếu kéo theo hiện tượng ra máu kéo dài. Hãy đi khám thường xuyên và tuân thủ chỉ dẫn từ bác sĩ.

5. Đau nhức giữa thai kỳ

Đau nhức có thể gia tăng khi thai nhi phát triển. Bạn có thể phải đối mặt với những cơn đau lưng dữ dội. Yoga và tư thế ngồi đúng sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau lưng.

Bạn cũng có thể bị phù, khó chịu ở chân và mắt cá chân. Khi ngồi xuống, hãy xoay bàn chân của bạn và tránh ngồi bắt chéo. Ngoài ra, hãy kê chân lên một cái bục khi ngồi.

6. Chóng mặt giữa thai kỳ

Vào lúc nào đó, bạn sẽ thấy bị chóng mặt nhất là khi nằm ngửa. Điều này là do trọng lượng của thai ép lên các tĩnh mạch mang máu từ phần dưới cơ thể quay lại tim. Nguy hiểm lớn nhất của chóng mặt là làm bạn bị ngất.

Để tránh chóng mặt, nên hạn chế nằm ngửa trong quý II-III. Thay vào đó, hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc kê một chiếc gối phía hông khi bạn nằm nghiêng.

Lượng đường trong máu hạ cũng có thể gây nên chóng mặt. Bạn nên duy trì đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn để cân bằng lượng đường trong máu. Nếu thấy hoa mắt, bạn cần ngồi xuống và ăn một chút. Chuối là thức ăn nhanh tuyệt vời vì nó cung cấp năng lượng nhanh; đồng thời, chuối còn giàu kali, giúp giảm sưng phù.

Hãy uống đủ nước vì thiếu nước sẽ làm bạn chóng mặt.

7. Rạn da giữa thai kỳ

Khi thai nhi lớn lên, thai phụ thấy da bị căng và xuất hiện vết rạn ở ngực và bụng. Bạn đừng quá lo lắng vì rạn da là điều bình thường, có thể mờ dần và mất hẳn sau một thời gian. Cách tốt nhất để phòng tránh và hạn chế rạn da là giữ cho cơ thể không bị mất nước và giữ ẩm cho da bằng một loại kem an toàn.

8. Táo bón giữa thai kỳ

Nhiều thai phụ bị táo bón trong 3 tháng giữa thai kỳ. Để tránh táo bón, mẹ bầu hãy uống nhiều chất lỏng và dùng các thực phẩm giàu chất xơ. Ngồi nhiều cũng khiến bạn bị táo bón, vì vậy nên di chuyển thường xuyên hơn.